多喝檸檬水!                  檸檬水=血液循環+鈣

聖安朵老闆娘孩子今年一歲半沒用過健保卡,老闆娘也是。而且老闆娘位每天喝檸檬水以前有嚴重胃痛及胃潰瘍,沒想到長期喝了檸檬水,檸檬的鹼性綜合了他胃酸過多的現象,結果胃痛不再犯了。

秘方如下

材料:檸檬、製冰盒(最好是有蓋的)、壓榨器具

作法:將檸檬榨汁,放入製冰盒做成檸檬冰塊(不加水不加糖喔!)

食用方法:每天用馬克杯放入一塊檸檬冰塊全家喝(每人每天可喝1~2杯)

1. 溫水+檸檬原汁冰塊……退冰後喝

週遭有人生病時,惑覺自己怪怪時可改成喝熱的,

 2.檸檬原汁冰塊+熱開水+些許海鹽

愛的叮嚀:

勿顧孩子忘了老公,每晚給老公一杯檸檬水,
老公健康身體好,家事樣樣上手;你心情好

 

▲檸檬水

   檸檬汁的好處檸檬具有高度鹼性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾

且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C, 不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性, 並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

   強化記憶力

根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,

提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。

研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。

如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,

確實有相當的幫助。

專家建議:檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力, 且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。   
 

   改善骨質疏鬆
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度, 進而預防骨質疏鬆症。常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。

 這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,

 年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升, 連續飲用 3 個月後,7人中有6人骨密度上升,

 此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,

 能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

   達到美容效果
檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。 而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。
 
 

   可防經濟艙症

科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。

研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,

實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋,檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,

均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會,

因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。

■檸檬的妙用

專家建議回家後可多喝檸檬汁

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和台灣很類似,

據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出,撇開排名第一的惡性腫瘤不談,

其實,第二、三名合計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,

所以,因動脈壁增厚而使血管變窄,或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病,是一般人生命的最大殺手。 

尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食,加上身心承受的壓力又很大,

且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。

根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。

他建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇; 另外,若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。

此外,料理研究家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味, 使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,甚至有人說:「在我的字典中沒有疲勞這二個字」,

年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟, 雖然現在高齡八十多歲,但身體仍很硬朗健壯,他說,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。  

 

慧婷分享~

 

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